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增肌減脂期間適合什麼訓練？彰化增肌減脂/溪湖鎮增肌減脂

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Q：增肌減脂期間適合什麼訓練？
A：
增肌：以中高重量、低次數訓練為主，刺激肌肉生長。
減脂：結合高強度間歇訓練（HIIT）與有氧運動，提高脂肪燃燒效率。
 
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