首頁 > 課程介紹
01
私人教練課程：
一對一/一對多
量身打造個人專屬的健身計畫，根據您的目標、身體狀況與生活習慣，提供最適合的訓練內容。
專業教練全程陪伴，確保每個動作正確且安全，讓您在最短時間內達到最佳成效。
02
肌力與體能訓練
強化肌肉力量與心肺耐力，提升運動表現及日常體能，適合任何健身目標的基礎訓練。
針對運動員、健身愛好者或希望提升體能的人群，設計多樣化的訓練計畫。
03
健身新手訓練
專為剛接觸健身的朋友設計，從基本動作、正確姿勢到基礎器械操作，一步步引導您進入健身的世界。
讓您輕鬆上手，快速建立運動習慣，遠離受傷風險。
04
增肌減脂/體態雕塑
專注於改變身體組成，透過科學的訓練與營養指導，幫助您達成肌肉增長、脂肪減少的目標，打造緊實曲線與完美體態。
不論是塑造身形還是維持健康，這是最佳選擇。
05
銀髮族樂齡抗老訓練
針對銀髮族設計的專屬課程，透過低衝擊性訓練，改善關節活動力與平衡能力，強化肌肉與骨骼健康，幫助您保持活力，預防老化問題，享受健康無憂的晚年生活。
06
瑜珈課程：
活力瑜珈/舒緩瑜珈
透過動感與力量結合的瑜珈動作，提升柔韌性、耐力與專注力，讓身體充滿活力，心靈更加平靜。
適合希望在動靜之間找到平衡的學員。