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什麼是肌力訓練？／彰化肌力訓練／彰化肌力訓練課程／彰化體能訓練／彰化體能訓練課程／彰化重量訓練／彰化重量訓練課程

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Q：什麼是肌力訓練？
A：肌力訓練是一種針對肌肉力量的訓練方法，透過舉重、阻力帶或自體重量增加肌肉力量和耐力。
 
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